ยิมนาสติก

ทุกกีฬาก็เป็นการออกกำลังกายทั้งนั้น แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงกีฬาที่ต้องบอกเลยว่าต้องใช้การฝึกฝนเป็นอย่างมากเลยทีเดียว พร้อมที่จะได้ทักษะในการเล่นหรือใช้แข่งขัน จำเป็นจะต้องมีร่างกายที่แข็งแรงและตัวอ่อนเป็นอย่างมากจะต้องได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี นั่นก็คือกีฬา ยิมนาสติก มันเป็นกีฬาที่จำเป็นจะต้องใช้ความแข็งแรงของร่างกายเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ดังนั้นนักกีฬาควรที่จะออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งของร่างกาย รวมถึงถ้าคุณมีความแข็งแกร่งแล้วกีฬายิมนาสติกจำเป็นจะต้องใช้ความอ่อนตัว หรือความยืดหยุ่นของร่างกายเราน่าจะเคยเห็นการแข่งขันกันมาบ้าง รวมถึงความเร็วความว่องไวความคล่องตัวเพราะยิมนาสติกนั้น มันจะมีการแข่งขันที่หลากหลายอยู่เช่นกันมันไม่ได้มีแค่การแข่งขันในแบบเดียว ซึ่งการแข่งขันทั้งหมดมันจะมีอยู่ประมาณ 3 ประเภท ไม่ว่าจะเป็นยิมนาสติกสากลยิมนาสติกลีลาหรือแม้กระทั่งแทมโบลีน และทุกอย่างมีการแข่งขันทั้งชายและหญิง สำหรับยิมนาสติกลีลาเท่านั้นที่จะแข่งขันเฉพาะผู้หญิง 

ดังนั้นต้องบอกก่อนเลยว่าการแข่งขันประเภทยิมนาสติกนั้น มันมีการแข่งขันที่หลากหลายอยู่พอสมควร ดังนั้นแต่ละประเภทจึงจำเป็นจะต้องถนัดและฝึกซ้อมตามประเภทที่จะแข่งขัน เพื่อที่จะได้ทำให้เราเกิดความชำนาญและสามารถชนะได้ ถ้าให้ยกตัวอย่างนั้นก็คือที่เราน่าจะเห็นกันในโทรทัศน์เป็นประจำนั้นก็คือยิมนาสติกลีลา ซึ่งยิมนาสติกลีลานั้นจำเป็นที่จะต้องใช้อุปกรณ์ในการเล่นประเภทต่างๆ อย่างเช่นห่วง ฮูล่าฮูป หรือ ลูกบอล เป็นต้น และกฎกติกาในการแข่งขันนั้นมันก็ขึ้นอยู่กับการแข่งขัน โดยมันถูกกำหนดโดยสหพันธ์ยิมนาสติกสากล ซึ่งตั้งอยู่ที่ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ความหมายโดยตรงของยิมนาสติกนั่นก็คือ มันเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่ใช้การเคลื่อนไหวเป็นหลัก และมีการใช้ศิลปะเข้ามาเป็นส่วนเติมเต็มเพื่อให้เกิดความสวยงาม โดยการใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายอย่างมีความสัมพันธ์และมีประสิทธิภาพ และการยืดหยุ่นก็สำคัญและจำเป็นมากๆโดยส่วนใหญ่แล้วจะมีท่านวดบ่นต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นม้วนตัวดีดสปริงการหมุนตัวหรือแม้แต่กระทั่งตีลังกา

ประวัติของกีฬา ยิมนาสติก

สำหรับประวัติของกีฬาประเภทนี้นั้นต้องบอกเลยว่า มันไม่มีอะไรที่เป็นเครื่องยืนยันระบุไว้แน่ชัด แต่ที่รู้มานั่นก็คือเพียงทราบแค่ว่ายิมนาสติกนั้น มันมีความหมายก็คือกิจกรรมเพื่อการออกกำลังกายเท่านั้น หรือถ้าจะให้ตีความง่ายๆนั่นก็คือยิมนาสติกก็คือ กีฬากรีฑานั่นเองและต้องบอกเลยว่าในปัจจุบันถ้าที่ประเทศเยอร มันเขาก็ให้เรียกพลศึกษาว่ายิมนาสติกเช่นเดียวกัน เราพบแค่ว่าประเทศจีนนั้นมีการบริหารร่างกายโดยการใช้ท่าทางต่างๆ เพื่อเป็นการบริหารเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย และเป็นการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บอีกด้วย ซึ่งมันก็เป็นวิธีที่มาจากหลายเชื้อชาติแม้แต่ชาวกรีกชาวโรมัน ก็มีการฝึกฝนอย่างจริงจังไม่ว่าจะเป็นวิ่งเต้นรำประกอบดนตรีเป็นต้น ซึ่งเราจะเห็นได้ว่ายิมนาสติกนั้นมันไม่ได้มีพื้นฐาน หรือต้นกำเนิดที่แน่นอนแต่ในปัจจุบันมันก็เป็นกีฬาที่ได้รับการแข่งขัน และมีจุดมุ่งหมายเดียวกันนั่นก็คือความแข็งแรงจากการออกกำลังกายนั่นเอง

ประโยชน์ที่ได้จากการเล่นกีฬายิมนาสติก

ดังนั้นต้องบอกก่อนเลยว่าการแข่งขันประเภทยิมนาสติกนั้น มันมีการแข่งขันที่หลากหลายอยู่พอสมควร ดังนั้นแต่ละประเภทจึงจำเป็นจะต้องถนัดและฝึกซ้อมตามประเภทที่จะแข่งขัน เพื่อที่จะได้ทำให้เราเกิดความชำนาญและสามารถชนะได้ ถ้าให้ยกตัวอย่างนั้นก็คือที่เราน่าจะเห็นกันในโทรทัศน์เป็นประจำนั้นก็คือยิมนาสติกลีลา ซึ่งยิมนาสติกลีลานั้นจำเป็นที่จะต้องใช้อุปกรณ์ในการเล่นประเภทต่างๆ อย่างเช่นห่วง ฮูล่าฮูป หรือ ลูกบอล เป็นต้น และกฎกติกาในการแข่งขันนั้นมันก็ขึ้นอยู่กับการแข่งขัน โดยมันถูกกำหนดโดยสหพันธ์ยิมนาสติกสากล ซึ่งตั้งอยู่ที่ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ความหมายโดยตรงของยิมนาสติกนั่นก็คือ มันเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่ใช้การเคลื่อนไหวเป็นหลัก และมีการใช้ศิลปะเข้ามาเป็นส่วนเติมเต็มเพื่อให้เกิดความสวยงาม โดยการใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายอย่างมีความสัมพันธ์และมีประสิทธิภาพ และการยืดหยุ่นก็สำคัญและจำเป็นมากๆโดยส่วนใหญ่แล้วจะมีท่านวดบ่นต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นม้วนตัวดีดสปริงการหมุนตัวหรือแม้แต่กระทั่งตีลังกา

ความปลอดภัยคือสิ่งสำคัญ

ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายประเภทไหน และยิ่งเป็นกีฬาที่จำเป็นจะต้องใช้อุปกรณ์ในการเล่นแล้วด้วย แล้วก็คุณควรที่จะระมัดระวังและตรวจสอบอุปกรณ์ต่างๆให้อยู่ในสภาพที่พร้อม เพราะว่ามันจะเป็นตัวช่วยทำให้คุณนั้นสร้างความปลอดภัยให้กับการเล่นมากขึ้นกว่าเดิม เพราะว่าบางครั้งการฝึกซ้อมการข้ามขั้นค่าฝีมือจนเกินไป อาจจะเกิดบาดเจ็บก็ได้หรือร่างกายของคุณนั้นไม่พร้อมก็ให้พักไปก่อน ควรทำให้ร่างกายพร้อมก่อนที่จะมาออกกำลังกาย และไม่ควรหักโหมจนเกินกำลังมากจนเกินไปเพราะจะทำให้คุณนั้นพลาดได้ และวิธีป้องกันนั่นก็คือคุณควรที่จะสำรวจตัวเองให้พร้อมอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องแต่งกายหรือสมรรถภาพทางร่างกาย ไม่ว่าจะด้านจิตใจและอุปกรณ์เป็นสิ่งที่สำคัญมากที่มันจะเป็นตัวช่วยทำให้เรานั้นมีความปลอดภัยในการเล่นมากขึ้นนั่นเอง และควรทำตามขั้นตอนในการฝึกเป็นสิ่งที่สำคัญมาก และกีฬาประเภทนี้คุณจำเป็นที่จะต้องเด็ดขาดในการตัดสินใจ เพราะถ้าเสียจังหวะคุณอาจจะเสียการทรงตัวไปเลยก็ได้

การอบอุ่นร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็น

ไม่ว่าจะเล่นกีฬาประเภทไหนคุณก็ควรที่จะต้องอบอุ่นร่างกายเสียก่อน นั่นก็เพื่อที่จะเป็นการลดการที่จะเกิดอาการบาดเจ็บตามส่วนต่างๆของร่างกาย เพื่อที่จะเป็นการเตรียมพร้อมให้ร่างกายของคุณนั้นพร้อมที่จะทำงาน การอบอุ่นร่างกายนั้นหรือการวอร์มไม่ว่ากีฬาอะไรก็จะต้องเริ่มจากการวอมทั้งนั้น แม้แต่ยิมนาสติกเองก็ด้วยเพราะว่ามันจะทำให้กล้ามเนื้อของเรานั้น ถูกกระตุ้นทำให้มีการยืดหยุ่นตัวของกล้ามเนื้อและข้อต่อได้เป็นอย่างดี ดังนั้นอย่ามองข้ามการอบอุ่นร่างกายเด็ดขาด ไม่ว่าคุณจะแข็งแรงมากขนาดไหนก็ตาม ถ้าคุณลืมที่จะวอร์มหรืออบอุ่นร่างกายนั้นอาจจะเกิดอาการบาดเจ็บได้ การอบอุ่นร่างกายนั้นก็ควรที่จะทำให้สม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการดันการบิดการกระโดดเป็นต้น