เต้นบัลเล่ต์ ให้ประโยชน์หลายด้าน

หลายคนเข้าใจว่า เต้นบัลเล่ต์ เป็นแค่การเต้นระบำปลายเท้า สำหรับคนที่เต้นนั้นใส่กระโปรงพริ้ว ต้องยอมรับจริงๆเลยว่ามันให้ประโยชน์มากมายจากการที่เราเต้นบัลเล่ต์ ซึ่งหลายคนเข้าใจว่ามีแต่เด็กผู้หญิงนั้นที่สามารถเรียนได้ จริงๆแล้วสามารถเรียนได้ทุกเพศทุกวัย เป็นการเต้นประกอบเสียงดนตรี เป็นการเต้นที่นำเสนอเนื้อเรื่อง ถ้าย้อนกลับไปไกลๆนู่น สมัยศตวรรษที่ 15 เลยทีเดียวในประเทศฝรั่งเศสที่เป็นจุดเผยแพร่ และได้รับการพัฒนาเป็นแบบใหม่ ที่เรียกกันว่า โมเดิร์นแดนซ์ (Modern Dance) เป็นการนำมาผสมผสานโดยที่ไม่ต้องใช้รองเท้าบัลเล่ต์ และไม่จำเป็นต้องใช้ปลายเท้าในการลักษณะเต้นอีกแล้ว  เต้นบัลเล่ต์ สามารถเรียนรู้ได้หมด  ต้องยอมรับเลยว่าการเต้นบัลเล่ต์นั้นไม่จำกัดในการเรียนรู้ ไม่ว่าจะเป็นเพศไหนก็สามารถเรียนรู้ได้ เด็กทั้งผู้ใหญ่เลย สามารถเรียนบัลเล่ต์ได้หมดแหละ แน่นอนว่ามันมีประโยชน์รอบด้านจริง จะช่วยให้เสริมสร้างพัฒนาการที่ดีขึ้น และยังช่วยให้คุณมีบุคลิกภาพที่ดีด้วย และเหมาะสมกับเด็กๆมาก…

Continue Readingเต้นบัลเล่ต์ ให้ประโยชน์หลายด้าน

ยิมนาสติกฝึกตั้งแต่เด็ก แนะนำโรงเรียน

แน่นอนว่ากีฬายิมนาสติกนั้นเป็นสิ่งที่ให้ประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นร่างกายที่แข็งแรง และสามารถนำไปประกอบอาชีพเป็นนักกีฬาทีมชาติได้ ซึ่งแน่นอนว่าอาจจะมีบางคนนั้นไปฝันตั้งแต่เด็กเลย จึงทำให้ผู้ปกครองหลายคนนั้นไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มยังไง วันนี้เราจะมาแนะนำโรงเรียนที่สามารถฝึก ยิมนาสติกฝึกตั้งแต่เด็ก โดยโรงเรียนต่างๆในประเทศไทยนั้นมีมากมายเลยวันนี้เราจะมาแนะนำ บางครั้งอาจจะแนะนำให้หมดซึ่งก็ต้องขออภัยไว้ณที่นี้ด้วย เรามาดูดีกว่าที่ผมพอจะรู้จักว่ามียิมนาสติกที่ไหนบ้างในประเทศไทยที่เปิดสอนอยู่ในเวลานี้  ยิมนาสติกฝึกตั้งแต่เด็ก ฝึกให้ร่างกายนั้นยืดหยุ่นและอ่อนตัว แน่นอนว่าการที่เราเข้าโรงเรียนหรือคอร์สเรียนยิมนาสติกนั้นจะทำให้เราได้รับความปลอดภัยในการฝึกฝน แล้วจะทำให้บุคลิกร่างกายของเรานั้นอ่อนโยนและยืดหยุ่น การที่เราฝึกตั้งแต่เด็กนั้นมันจะเป็นสิ่งที่ดีมากเลย ในส่วนของร่างกายของเด็ก มันยังอ่อนและสามารถดัดได้ง่าย แต่เป็นผู้ใหญ่ก็สามารถฝึกฝนได้แต่ก็ต้องใช้เวลามากกว่าในวัยเด็ก เพราะว่ากระดูกในการที่เราโตขึ้นเรื่อยๆนั้นมันจะทำให้มีความแข็งแรงขึ้นตามอายุของเรา และระบบในการซ่อมแซมบำรุงร่างกายจะทำงานไม่เต็มที่เท่าที่สู้กับเด็กได้เลย  Thai Team Gym เป็นยิมสอนยิมนาสติกชื่อดังในประเทศไทยเลยก็ว่าได้ ผู้ที่ได้รับเรียนนั้นจะได้ใบประกาศนียบัตร จากสมาพันธ์ยิมนาสติกนานาชาติ และยังได้ใบสมาพันธ์ยิมนาสติกแห่งเอเชียอีกด้วย รวมไปถึงสมาคมยิมนาสติกแห่งสวีเดน จึงทำให้มีคนหันมาสนใจในการเรียนที่นี่กันมากขึ้นก็เพราะว่ามันดึงดูดและสร้างความมั่นใจให้แก่ผู้เรียนและผู้ปกครองเด็กได้ด้วย และยังมีคอร์สเรียนนอกจากเด็กก็ยังเป็นช่วงอายุทั่วไปด้วย…

Continue Readingยิมนาสติกฝึกตั้งแต่เด็ก แนะนำโรงเรียน

ตำนานยิมนาสติกเต็ม 10 คนแรกของโลก

กีฬายิมนาสติกนั้นเรารู้จักกันดีว่าเป็นกีฬาที่จะต้องใช้ทักษะของความยืดหยุ่นของร่างกายผสมผสานกับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ จึงจะสามารถเล่นกีฬายิมนาสติกออกมาได้ดีและมีท่วงท่าที่สวยงาม ในการเล่นกีฬายิมนาสติกนั้นเราว่ายากแล้วแต่สำหรับการลงแข่งขันและทำคะแนนให้ได้คะแนนสูงๆนั้นยากยิ่งกว่า โดยเฉพาะการทำได้คะแนนเต็มเรียกว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ขนาดบริษัทโอเมก้าที่เป็นบริษัทพาร์ทเนอร์ในการทำหน้าจอสกอร์บอร์ดแสดงผลคะแนนในกีฬาโอลิมปิกยังไม่ได้คีย์ติดตั้งตัวเลขคะแนนเต็ม 10 เอาไว้เลย  เนื่องจากมีการยืนยันอย่างแน่นอนจากสมาพันธ์ยิมนาสติกสากลว่าโอกาสที่จะมีคนได้คะแนนเต็มจากกรรมการทุกท่านนั้น  โอกาสความเป็นไปได้คือศูนย์ แต่เพราะมีคนทำได้และถึงกับทำให้จอสกอร์บอร์ดนั้นรวนแสดงผลออกมาเป็น 01.00 เป็น ตำนานยิมนาสติกเต็ม 10  ที่แม้เวลาจะผ่านไปนานแค่ไหนแต่เมื่อเรากลับไปดูผลงานในวันนั้นก็ยังคงรู้สึกทึ่งกับการแสดงนั้นทุกครั้ง ชื่อของนักยิมนาสติกที่ทำคะแนนเต็มได้นั้นคือ นาเดีย โคมานิชี ตำนานยิมนาสติกเต็ม 10 จุดเริ่มต้นที่ประเทศคอมมิวนิสต์ นาเดียนั้นเธอเป็นเด็กสาวชาวโรมาเนียซึ่งในสมัยนั้นยังเป็นการปกครองแบบระบอบคอมมิวนิสต์อยู่ เธอเป็นเด็กสาวที่มีนิสัยซุกซนชอบการปีนป่ายต้นไม้เป็นอย่างมาก จนกระทั่งโค้ชเบลา คาโรลีย์ที่ออกตามหาเด็กที่จะปั้นเป็นนักกีฬายิมนาสติกมาเจอนาเดียเข้าที่โรงเรียนเมื่อตอนเธออายุได้ 6 ขวบ  เป็นจุดเริ่มต้นของการเป็นนักกีฬายิมนาสติกของนาเดียตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา แม้การฝึกจะถูกฝึกอย่างโหดมากขนาดไหนแต่นาเดียก็สามารถแสดงพรสวรรค์ออกมาได้เหนือกว่านั้น และเธอจะทำการฝึกให้หนักมากกว่าที่โค้ชสั่งทุกครั้ง เป็นเหตุผลที่เธอสามารถแสดงออกถึงทักษะทางด้านกีฬายิมนาสติกออกมา ได้อย่างเพอร์เฟคไม่มีที่ติ การลงแข่งครั้งแรกของนาเดียเกิดขึ้นเมื่อเธออายุได้เก้าขวบเป็นการแข่งยิมนาสติกระดับชาติและเธอสามารถคว้าเหรียญทองมาได้อย่างไม่ยากเย็น หลังจากนั้นเธอก็ตะเวนแข่งการแข่งขันต่างๆที่ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆและได้รับเหรียญทองเรื่อยมา เหตุการณ์ที่เธอได้คะแนนเต็ม 10 นั้นเกิดขึ้นในการแข่งขันโอลิมปิกในปีค.ศ.1976  ในการแข่งครั้งนั้นเป็นการแข่งยิมนาสติกประเภทบาร์ต่างระดับ ซึ่งเธอสามารถทำคะแนนเต็มได้ถึงสองครั้งและเป็นนักยิมนาสติกหญิงคนแรกที่สามารถทำท่าตีลังกากับหลังสองตลบในการแข่งขันได้อย่างยอดเยี่ยม ผลคะแนนในวันนั้นนาเดียเองเธอยังรู้สึกแปลกใจเพราะเธอคิดว่าเธอเองทำมันได้ดีแต่ไม่คิดว่าจะได้คะแนนเต็ม และผลสรุปในตอนท้ายสุดนั้นเธอสามารถคว้าเหรียญทองได้ถึงสามเหรียญ สถานการณ์ย่ำแย่ถึงขั้นต้องลี้ภัย หลังจากการแข่งโอลิมปิกในครั้งนั้น หลังจากนั้นเธอเกิดอาการบาดเจ็บทำให้ไม่สามารถเล่นยิมนาสติกได้อย่างเต็มที่นอกจากนั้นเธอยังถูกจับตามองและถูกกดดันจากรัฐบาลทำให้ไม่สามารถมีชีวิตที่เป็นส่วนตัว เนื่องจากเธอถูกยกย่องให้เป็นแบบอย่างของประชาชนที่อยู่ในชนชั้นแรงงานสังคมนิยม แม้เธอจะคว้าเหรียญทองอีกสองเหรียญได้จากการแข่งขันโอลิมปิกในปีค.ศ.1980  แต่เหตุการณ์ก็ยังไม่มีอะไรดีขึ้นจนเธอได้ตัดสินใจลี้ภัยจากโรมาเนียในปีค.ศ.1989  ไปยังประเทศฮังการี และเดินทางต่อไปยังประเทศออสเตรียจนสุดท้ายเธอตัดสินใจย้ายไปอยู่ที่อเมริกา ซึ่งหลังจากเธอลี้ภัยออกมาจากโรมาเนียได้ไม่นานโรมาเนียก็เกิดการปฏิวัติรุนแรงครั้งใหญ่เพื่อล้มรัฐบาลคอมมิวนิสต์ ปัจจุบันนาเดียอายุกว่า 40 ปีแล้วและเธอผันตัวเป็นครูฝึกสอนยิมนาสติกอยู่ที่สหรัฐอเมริกา แม้เธอจะไม่ได้กลับไปอยู่ที่ประเทศโรมาเนียแต่เธอก็ยังทำกิจกรรมการกุศลช่วยเหลือประเทศโรมาเนียอยู่เสมอ และประวัติศาสการทำคะแนนเต็ม 10 ของเธอก็ยังคงเป็นที่น่าจดจำเพราะเธอเป็นคนแรกที่สามารถทำได้นั่นเอง UFABET1688 เว็บพนันออนไลน์ที่มาแรงในปัจจุบัน 

Continue Readingตำนานยิมนาสติกเต็ม 10 คนแรกของโลก

สาเหตุหลักของการบาดเจ็บจากกีฬายิมนาสติก

การบาดเจ็บจากกีฬายิมนาสติก บอกได้เลยว่ามันสามารถเกิดได้ขึ้นทุกส่วนของร่างกายของเราเลย แต่ในส่วนของร่างกายของเรานั้นมีอาการบาดเจ็บที่ลักษณะแตกต่างกันออกไป เพราะว่ากีฬายิมนาสติกนั้นใช้ส่วนของร่างกายในการเล่นจึงทำให้มีเกิดการบาดเจ็บเกิดขึ้นได้ง่ายๆ บอกได้เลยว่ามีโอกาสมากมายที่จะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บนี้เกิดขึ้น เราจึงเห็นนักกีฬาที่เกิดอาการบาดเจ็บเล็กน้อยก็ต้องหยุดพักการซ้อมไปเลยเพราะว่ามันสามารถลามไปงานที่อื่นได้ และในบางครั้งอาจจะทำให้เลิกการเล่นยิมนาสติกไปเลยก็ได้ในการบาดเจ็บเวลาหนักๆ การที่เราเล่นยิมนาสติกนั้นเราจำเป็นที่จะต้องมีโค้ดหรือแพทย์ประจำตัวคอยอยู่ข้างสนามตลอดเวลา เพราะว่าโค้ชจะรู้ว่าในการที่เราบาดเจ็บในลักษณะนี้จะมีวิธีในการรักษาได้อย่างไร การบาดเจ็บจากกีฬายิมนาสติก สาเหตุหลักๆที่เกิดจากการเล่นยิมนาสติกนั้นบอกได้เลยว่าเป็นกีฬาที่ต้องใช้ความสูงในการเล่นและจำเป็นจะต้องมีลักษณะค่อนข้างดีเลยทีเดียวและต้องมีประสบการณ์มากพอที่จะเล่นได้อย่างปลอดภัย สำหรับผู้เล่นใหม่นะเราควรที่จะมีการแนะนำจากผู้มีประสบการณ์คอยช่วยเหลือเราอยู่ตลอดเวลาคอยแนะนำเราว่าวิธีการเล่นแบบนี้ต้องเล่นแบบยังไงเป็นถึงจะปลอดภัย การเกิดบาดเจ็บของยิมนาสติกนั้นมีอยู่ 2 สาเหตุหลักเกิดขึ้นจากการวอร์มเพื่อเตรียมพร้อมหรืออาจจะเกิดจากการที่เราเล่นอยู่แล้วเกิดอุบัติเหตุ ส่วนไหนบ้างที่มีการบาดเจ็บบ่อยสุด การบาดเจ็บต่อร่างกายที่พบเจอมากที่สุดก็คือข้อเท้า ในส่วนของเขาหลัง และสิ่งที่สำคัญใดที่มักเกิดบอยก็คือหัวเข่า มือทั้งสองข้างนั้นไม่ค่อยเท่าไหร่แต่ก็มีการบาดเจ็บบ้าง สาเหตุหลักๆที่เกิดการบาดเจ็บระหว่างการเล่นมักจะมีความไม่สมดุลของร่างกายก็คือ landings และสำหรับมือใหม่นั้นบอกได้เลยว่าเกิดบาดเจ็บค่อนข้างบ่อยเลยทีเดียวสำหรับมือใหม่ ในการเล่นกีฬายิมนาสติกร่างกายของคนนั้นจะยืดมากจนเกินไปอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้สำหรับคนที่ไม่ค่อยได้ Warm  แล้วเป็นอันตรายในอนาคตอย่างแน่นอนสำหรับการเกิดอาการบาดเจ็บ สิ่งสำคัญ บอกได้เลยว่าการวอร์มนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากไม่ว่าจะกีฬาอะไรแล้วก็แล้วแต่จำเป็นจะต้องวอร์มเสมอเพื่อให้ร่างกายของเรานั้นพร้อมที่จะรับการออกกำลังกายอย่างเต็มที่เพราะในการเล่นกีฬาต่างๆเราจะใส่สุดกำลังอยู่แล้วจึงทำให้บางครั้งการวอร์มไม่ถึงที่สุดก็จะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บมากมาย หรือใครที่ไม่ได้ซ้อมเลยแต่กลับมาซ้อมให้ใหม่อาจจะเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่ายๆโอกาสสูงเลยทีเดียวสำหรับการที่เพิ่งกลับมาเล่น ในการซ้อมวันแรกเราควรเล่นเบาๆก่อนหรืออาจจะแค่วอร์มเฉยๆเพื่อให้ร่างกายของเรานั้นปรับตัว…

Continue Readingสาเหตุหลักของการบาดเจ็บจากกีฬายิมนาสติก

ประโยชน์จากการเล่นกีฬายิมนาสติก

ประเภท กีฬายิมนาสติก เป็นกีฬาที่เล่นแล้วมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง รวมถึงการมีเทคนิคจังหวะ หรือความอ่อนไหวของลำตัว ยังมีความคล่องแคล่วในการเล่นกีฬานี้อีกด้วย มีการแข่งขันกีฬายิมนาสติกอยู่มากมายว่าจะเป็นสากล จะมีกรรมการคอยตัดสินคะแนนว่าใครจะเป็นผู้ชนะ กฎกติกานี้สมาพันธ์ยิมนาสติกสากลเป็นคนคิดค้นกติกาการเล่นให้มีประสิทธิภาพและประโยชน์ ความพัฒนาของ กีฬายิมนาสติก กีฬายิมนาสติกบอกไม่ได้ว่ากำเนิดอยู่ที่ประเทศไหนหรือถิ่นฐานไหน รู้แต่ว่ากีฬายิมนาสติกนั้นสร้างขึ้นเพื่อออกกำลังกายหรือบางคนนั้นอาจจะคิดว่ากีฬายิมนาสติกนั้นเป็นกีฬากรีฑาซะอีก โดยมีประเทศเยอรมันที่เรียกว่าการศึกษาวิชาพละนั้นคือยิมนาสติก มีคนบอกว่ากีฬายิมนาสติกนั้นท่าทางในการเล่นน่าจะมาจากประเทศจีนเพราะท่าทางในการเล่นนั้นคือการบริหารกายให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง  ประโยชน์ของกีฬายิมนาสติก มีประโยชน์หลายอย่างเลยทีเดียวในการเล่นกีฬายิมนาสติกไม่ว่าจะเป็น พัฒนาด้านสภาพร่างกาย ความแข็งแรงอวัยวะที่สำคัญที่ได้ความแข็งแรงแขนและขาที่ใช้พละกำลังอย่างมาก และยังช่วยให้ทางเดินระบบหายใจนั้นดีขึ้นอีกด้วย ก็ยังได้การทรงตัวที่เป็นเทคนิคอย่างหนึ่ง การเล่นกีฬายิมนาสติกนั้นบอกเลยว่าตัวอ่อนร่างกายนั้นยืดหยุ่น เตรียมความพร้อม ต้องบอกเลยว่ากีฬาทุกชนิดนั้นเราต้องมีความพร้อม ไม่ว่าจะเป็นการวอร์มก่อนฝึกซ้อมหรือแม้กระทั่งแข็งก็ต้องวอร์มเหมือนกัน เพื่อช่วยให้ร่างกายของเราพร้อม และยังช่วยให้เรานั้นไม่เกิดการบาดเจ็บได้ง่ายๆ โดยนักกีฬายิมนาสติกส่วนใหญ่จะทำกับกล้ามเนื้อใหญ่ๆในการอบอุ่นร่างกาย จะทำให้กล้ามเนื้อยืดและข้อต่อ อวัยวะในร่างกายจะมีที่สำคัญเลยที่ต้องวอร์ม…

Continue Readingประโยชน์จากการเล่นกีฬายิมนาสติก