ท่าพื้นฐานของกีฬายิมนาสติก

ท่าม้วนหน้าขางอ ยืนยกมือ เพื่อแสดงความพร้อมสำหรับในการทำย่อตัวลงสู่การนั่งยองๆและเหยียดแขนไปทางข้างหน้าวางมือลงกับพื้น ออกแรงถีบขายกบั้นท้ายขึ้นโน้มตัวให้หัวส่วนหลังวางลงกับพื้น พร้อมด้วยคู้ตัวแล้วก็ม้วนตัวสู่การนั่งยองๆลุกขึ้นยืนพร้อมกับยกมือขึ้นเพื่อเป็นการแปลว่าได้ทำเสร็จสิ้นสมบูรณ์แล้ว ท่าม้วนหลังขางอ ยืนยกมือ เพื่อแสดงความพร้อมสำหรับในการทำำย่อตัวลงสู่การนั่งยองๆพร้อมด้วยเหยียดแขนไปทางข้างหน้าวางมือลงกับพื้น ออกแรงถีบขายกบั้นท้ายขึ้น พร้อมด้วยแยกขาออกเมื่อม้วนตัวผ่านไปแล้วให้แยกขาทั้งสองข้างออกมาจากกันให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้วางมือลงที่พื้นกึ่งกลางระหว่างขาทั้งสองข้างออกแรงใช้มือทั้งสองข้างผลักดันพื้น ให้ตัวเอนไปข้างหน้า ยืนในลักษณะแยกขา ท่านอนสะพานโค้ง นอนหงาย งอเขาให้ส้นเท้าอยู่ใกล้กับบั้นท้ายวางฝ่ามือทั้งสองข้างรอบๆหู ปลายนิ้วชี้เข้าหาลำตัวยกตัวขึ้น ออกแรงดันแขน แล้วก็ขา ให้บั้นท้ายแล้วก็สะบักหลังลอยสูงจากพื้นแขนทั้งคู่ แล้วก็ขาเหยียดตรง (พยายามให้แขนตั้งอยู่ในแนวมุมฉากกับพื้น) หาท่านใดที่มีเวลาว่างและต้องการที่จะหาเงินเล่นกับเกมการพนันออนไลน์ คาสิโนออนไลน์ อย่างเว็บ เปิดใหม่อันดับต้นๆของไทยอย่าง letou สามารถเข้าไปดูข้อมูลได้ที่ https://www.letou889.com/

Continue Reading ท่าพื้นฐานของกีฬายิมนาสติก