ด้วยกีฬายิมนาสติกที่หลายคนรู้จักนั้นมักจะรู้จักกัน เพราะว่ามันเป็นกีฬาที่จำเป็นจะต้องใช้ความอ่อนตัวของร่างกาย ซึ่งจำเป็นจะต้องทำให้มันมีความสวยงามทรวดทรงดี มันจะเป็นการบทสวดทรงไปกับการแข่งขันที่ควบคู่กันซึ่งในปัจจุบัน มันก็ได้มีการจัดแข่งขันขึ้นแม้กระทั่งในโอลิมปิกก็มีการจัดแข่งขันอยู่หลากหลายรายการ แล้วก็มีอยู่หลากหลายประเภทด้วยเช่นกัน ดังนั้นเดี๋ยวเรามาดูกันเลยดีกว่าว่าประโยชน์ที่เราจะได้จากกีฬาประเภทนี้มีอะไรบ้าง
ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น
เป็นสิ่งหลักๆและเป็นสิ่งสำคัญของกีฬาประเภทนี้เลยก็ว่าได้ สำหรับคนที่จะเล่นกีฬาประเภทยิมนาสติกนั้นจะต้องเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย และของกล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุดเพื่อที่ว่าเวลาจะเล่นกีฬายิมนาสติกนั้น จะทำให้ได้รับอาการบาดเจ็บน้อยลงดังนั้นการยืดหยุ่น ก็ควรที่จะฝึกฝนกันเป็นอย่างมากโดยส่วนใหญ่แล้วการฝึกฝน ก็จะใช้ลักษณะการเคลื่อนไหวในรูปแบบต่างๆ และมันก็ยังเป็นตัวช่วยทำให้เราสามารถควบคุมร่างกายได้ดีด้วย
เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก
กีฬายิมนาสติกนั้นมักจะใช้น้ำหนักเข้ามาเกี่ยวข้อง และกีฬาอื่นก็เช่นกันแต่สำหรับกีฬายิมนาสติกนั้นจะเป็นการช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกได้เป็นอย่างดี โดยส่วนใหญ่แล้วมักจะมีการให้ฝึกตั้งแต่เด็กๆเหลืออายุน้อย มันจะเป็นตัวช่วยที่ดีมากกว่าถ้าอายุเยอะขึ้นกว่าเดิมหรือมากขึ้นกว่าเดิม มวลของกระดูกจะลดลงดังนั้นถ้าคุณเล่นกีฬาประเภทนี้มาตั้งแต่เด็ก มวลกระดูกของคุณนั้นก็จะลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุนและทำให้กระดูกแข็งแรงอีกด้วย
เพิ่มความแข็งแรง
ด้วยความที่มันเป็นกีฬายิมนาสติกมันมีหลากหลายประเภท แต่ทุกประเภทก็จำเป็นที่จะต้องใช้แรงกายในการเล่นมัน ดังนั้นต้องบอกเลยว่าจำเป็นจะต้องใช้ร่างกายในทุกๆส่วน เพื่อที่จะได้ทำให้ออกมาได้สวยงามและที่สำคัญถ้ามันฝึกฝนอยู่บ่อยครั้ง มันจะทำให้เป็นการเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี กินซึ่งต้องบอกเลยว่ายิมนาสติกนั้นส่วนใหญ่แล้ว จะใช้ทุกส่วนของร่างกายและมันก็เป็นการออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรงและเป็นอย่างดีด้วย
